[...] u mnie z monitorowaniem zdrowia. Nie jest jak w Polsce, ze mozna isc do laboratorium i zbadac sie na zyczenie. Ale mam wizyte u lekarza pod koniec przyszlego tygodnia, moze cos z tymi rzadkimi okresami wymysli. A jak nie to od nowego roku moze uda mi sie czesciej latac do Polski. Tylko wtedy albo znajde jakiegos "przewodnika" ktory mi pomoze [...]
Bull - chce mi się i to jak 8-)8-) a ten nowy trening to wyzwanie:-D!!! dziękuję za soga...:-):-)a czym sobie zasłużyłam?? Komentarz do treningu dzisiejszego - DZIEŃ 2: 1. z 30kg było bardzo ciężko 2. dziwnie łokcie mi się rozchodzą na boki przy przyciąganiu sztangi - próbowałam na różne sposoby z różnym ciężarem...jakieś skrzywienie?:-?:-? 3a. [...]
[...] nie ma sladu. Ogolnie nie ma nic, zadnego bolu, ktorym moglbym sie usprawiedliwiac. Jestem ja i moja wlasna slabosc - na chwile obecna organizm jest na 100% gotow. Jak cos pojdzie nie tak - to bedzie tylko moja wina ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07223530ae434b8791e0c1e383a582d7.jpg [...]
Liczydlo znam, mnie szacuje jak nizej.. mniej optymistycznie niz Daniels, a to juz cos ;) Nie wiem jak bedzie, nie mam przyznam sie odwagi na atak na zyciowke o 40 minut.. Tak zwyczajnie, nie miesci mi sie to w glowie, bo rok temu mimo ze to byl pierwszy raz, jednak jechalem przygotowany, z calego serca i mozliwosci, a nie na palke mowiac [...]
:( Ma nie być współczucia, to nie będzie, chociaż... echhh... :( Mam za to pytanie. Czy te biodra zdradzały u Ciebie wcześniej jakieś oznaki, że coś jest nie tak? Cokolwiek?
[...] ze ******le nie robie zjem se co innego. Hmm... wytrzymałem do 22.30 i zaczałem robić Jak tylko bedzie sie dało to wkleje fotki, a dokładne wynikmi poda Valko lub Artur. Jak cos bede wiedział napisze. Na koniec chciałbym podziekowac Valko za dawane mi rady, zapamietam je na długo:) Za***isty koles z niego! Pozdrawiam. Zmieniony przez - IboK w [...]
[...] dzis robie i w sumie jest lepiej, dawno juz nie mialam takich epizodow, ze nie moglam chodzic pare dni, albo, ze czolgalam sie na czworakach z sypialni do lazienki :-D Ale jak widac, cos jest nie tak, bo dalej sie odzywa. Porolowalam sie troche tez, po treningu, troche lepiej, teraz juz prawie nie czuje. Bede oberwowac i pamietac o brzuchu. :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ - to pewnie taka nasza natura szerokobiodrowców %-) chociaż dzisiaj zmierzyłem pas i zobaczyłem coś czego nie widziałem lata, dwucyfrówka %-) chociaż to pewnie spowodowane tym co jest napisane niżej Kapi - już Ci piszę, chociaż tutaj pewnie bardzo duży wpływ ma białko forumowe robione na maślance, Delicious ( serdecznie polecam ;-) ) ale [...]
To kolejność poprawię tak jak była na początku. Pewnie przepisywałam nie tak jak trzeba. Ale same ćwiczenia mogą zostać czy jednak coś zmienić? Te wznosy nóg i wypychanie w kleku podpartym to robiłam podobne na rehabilitacji więc pomyślałam że by było dwa w jednym.
Wrócę pewnie w poniedziałek wieczorem tak więc to będą tylko 3dni jutro zrobię trening w domu (góra 2),bo nie będę miała za bardzo czasu jechać na siłkę do Poznania mam do dyspozycji tylko hantle,bo brat mi jeszcze nie dowiózł sztangi wyciskanie zrobię hantlami i na siedząco, a w serii łączonej wznosy bokiem + ściąganie drążka do klatki to [...]
[...] odstawic!", otoz idzie!! i wlasniee czysta miska w tym pomaga!! Hasta mam nadzieje, nie luego Seńor! P.s. ciekawa jestem, czy u innych "klientow" tez jestes tak spostrzegawczy, gdy mowia ci o posiadanych dolegliwosciach, chorobach.. moze dlatego niektorym, ktorym pomagasz, cos nie idzie? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-09-02 18:11:41
Połowa planu "sześć treningów w siedem dni" za mną. Nie powiem, że było łatwo :-P 14.10.2018- PLECY Na trening umówiłem się z Czawajem, tzn nie był to typowy wspólny trening, ale trening w jednym miejscu ;-) Dzień od samego rana zaczął się nie tak. Obudziłem się dość wcześnie, nie wyspany, patrzę przez okno, a tu tego dnia jakiś półmaraton [...]
Witam witam :-) Jeżeli ktoś się mnie martwił i zastanawiał to pragnę poinformować, że żyję. przez ostatnie tygodnie miałem kilka prób powrotów do forum, ale ciężko nawet o pół godziny w ciągu dnia. Zamiast zwolnić to wszystko przyśpiesza u mnie coraz bardziej. Z treningów nie zrezygnowałem są cały czas, były dwa tygodnie w połowie sierpnia takie [...]
Niestety wygląda to wręcz tragicznie. Nie wiem jak to dosadniej określić. Sugeruję zacząć wszystko od początku. 1. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 181 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 72 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : Student, tryb zdalny [...]
..tak sobie teraz myślę wczoraj mówiłem o tym, że nie trzymam diety że wykluczam słodkie ..przecież od środy trzymałem dietę, a wczoraj zamiast fat nite, które myślałem, że mi wyjdzie na dobre po prostu wystarczyłoby zacząć jeść wcześniej ale nie pakować tyle fatu, tylko rozłożyć to co mam normalnie na troszeczkę więcej czasu nie czitowałem [...]
nie przejmuj sie az tak bardzo tym ;-) dodaj ten worek ryzu i zobaczysz jak bedzie, wtedy bedziesz zmieniał dalej jak cos pójdzie nie tak, w koncu tez zaczynasz mase a nie bedziesz podtrzymywał formy ;-) wiec zyłki tez stale widoczne nie beda;d tez pisałes ze aero ucinasz do 15min to z tego automatycznie robi Ci sie nadwyzsza kalryczna, której [...]
Wróciłam! ;) Mocno zaniedbałam, ale cóż... przez ponad ostatni miesiąc na pierwszym miejscu była matura. Treningi, figura jednak trochę musiały ustąpić miejsca i to widać. Ale po to są teraz wakacje, żeby wrócić na dobre tory ;) Co oznacza zaniedbałam? Że nie jadłam jakoś super świetnie, że widzę po figurze, że to, co zdobyłam, to poszło. [...]
Dzisiaj po pracy ( no nie tak całkiem bo dopiero po 21:00 ) tradycyjnie trening ;-) Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 30p - 3s x 15p x 5kg, Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Wiosło sztangą z podpartą głową - 41p - 68kg x 6p - 90kg x 5p - 70kg x 10p - 70kg x 10p - 70kg x 10p Niestety [...]
[...] barków kierować.Dziwne było to, że w ogóle nie czułem tego ćwiczenia.. Przy poprzedniej technice http://www.youtube.com/watch?v=hn_0ayswQqk czułem, że klatka pracuje a tuta cos jest nie tak <ale może to tylko wrażenie..> Nie dałem rady zrobić wszystkich filmików bo bateria padała ale next time będą wszystkie Po godzinie od szejka poszedł [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
